Yin-jooga

Yin-jooga on lempeä ja rentouttava joogan muoto. Tavoitteena on viedä kehoa ja mieltä lepotilaa kohti. Yin-jooga on hidasta ja läsnäolevaa. Yhdessä asennossa ollaan n. 3-8 min. Yin-joogassa ei tavoitella ääriasentoja tai maksimivenytyksiä vaan pyritään löytämään asento, jossa rentoutuminen mahdollistuu.

Yin-joogassa hyödynnetään erilaisia apuvälineitä mm. bolstereita asentojen tukemiseksi. Yin-joogalla on lukuisia hyötyjä mm. stressin väheneminen, hermoston rauhoittuminen, unenlaadun paraneminen, palautuminen, liikkuvuuden lisääntyminen, aineenvaihdunnan aktivoituminen, itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon lisääntyminen.

Yin-jooga sopii kaikille, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Tunneillani joogataan pienryhmässä (max. 5 hlöä). Autan ja avustan jokaista tarpeen mukaan sopivan asennon löytymisessä. Tilasta löytyvät joogamatot, viltit sekä kaikki tarvittavat apuvälineet. Pukeudu lämpimästi joustaviin vaatteisiin ja tule omana itsenäsi rauhoittumaan.