Yin-jooga

Yinjooga on lempeä ja rentouttava joogan muoto. Tavoitteena on viedä kehoa ja mieltä lepotilaa kohti. Yinjooga on hidasta ja läsnäolevaa. Yhdessä asennossa ollaan n. 3-8 min. Yinjoogassa ei tavoitella ääriasentoja tai maksimivenytyksiä vaan pyritään löytämään asento, jossa rentoutuminen mahdollistuu.

Yinjoogassa hyödynnetään erilaisia apuvälineitä mm. bolstereita asentojen tukemiseksi. Yinjoogalla on lukuisia hyötyjä mm. stressin väheneminen, hermoston rauhoittuminen, unenlaadun paraneminen, palautuminen, liikkuvuuden lisääntyminen, aineenvaihdunnan aktivoituminen, itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon lisääntyminen.

Yinjooga sopii kaikille, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Tunneillani joogataan pienryhmässä (max. 5 hlöä). Autan ja avustan jokaista tarpeen mukaan sopivan asennon löytymisessä. Tilasta löytyvät joogamatot, viltit sekä kaikki tarvittavat apuvälineet. Pukeudu lämpimästi joustaviin vaatteisiin ja tule omana itsenäsi rauhoittumaan.